Yogakurse

In einer sanften und zugleich kraftvollen Praxis erlernst und vertiefst du in entspannter, lockerer Atmosphäre die Grundhaltungen und Variationen des Hatha Yoga. Manche Positionen werden länger gehalten, andere zu fließenden Bewegungsabfolgen kombiniert.

 

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Dabei liegen mir 3 Aspekte besonders am Herzen:

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Den natürlichen Bewegungsspielraum des Körpers zu erhalten bzw. wiederzuerlangen:

 

Meine Einheiten orientieren sich nicht an maximaler Dehnbarkeit oder einer perfekten äußeren Form, sondern an einer Praxis, die dich nachhaltig kräftigt und beweglicher macht.

Die Körperwahrnehmung zu schulen:

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Lerne deinen Körper kennen, ihn zu spüren und im Spüren zu bleiben. Ein feines Körpergefühl führt automatisch zu mehr Achtsamkeit dem Körper gegenüber, welche dir dabei hilft deine Haltung zu verbessern und gesündere Bewegungsmuster zu entwickeln.
 

Das Erlernen von Entspannungstechniken:

 

Eine achtsam und fokussiert ausgeführte Yogapraxis ist für sich schon eine sehr entspannende Erfahrung. Zusätzlich erlernst du in meinen Kursen verschiedene Atem- und Meditationstechniken, die deinen Geist sanft zur Ruhe kommen lassen.

 

Und zu guter Letzt darf eine wohltuende Endentspannung (Bodyscan, Visualisierungen, Meditationen, Klangbad) natürlich bei keiner Yogaeinheit fehlen!

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So entsteht eine ausgewogene Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet.